おっさんの膝痛ストーリー

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

千葉市中央区は晴れ、ジムの混雑度は並です。

今日もパーソナルトレーナーの吉田がご案内します。

今日のテーマは、あるおっさんの膝痛ストーリーです。

今朝、整形外科を受診。

膝にヒアルロン酸を打ってきましたw

年始にドッグランで走ったらですね、左フクラハギの肉離れを受傷したんです…。

その後、自分で筋トレやストレッチでケアをしながらも、通っていたボクシングジムでの動きにだいぶ制限がかかりました。

特に縄跳びにおいては、足首が固くなり、１R（３分）さえ継続して跳ぶことが出来ない状況‥。

痛いのではなく、足首の関節で重力の抵抗を和らげようと反射的に硬くなっていたのだと思われます。

この調子では他の関節を痛めそうだなと思い、罪悪感を持ちながらも縄跳びを省略し、ボクシングの練習をしていました。

あ、罪悪感というのは若い練習生がいるので、縄跳びという基本練習を端折って、イイとこどりの練習から始めることが、周囲に悪影響を及ぼすのではないかなって思ったんです。

元プロがそういうことしていると、あ、それでいいんだ！って思われると困っちゃうもので…。

実際、僕の背中なんか誰も見てないと思うんですけど、下がいる時の上の背中ってやっぱ大事じゃないですかw

受傷してからつい先日まで、準備体操、練習、すべてにおいて慎重に行ってきたつもりです。

しかし、ある練習の翌日、右膝に激痛‥。

僕ングジムで練習した昨夜に痛みはまったくなかったにも関わらず…謎でした。

私、お付き合いで週二回程度は会食があるのですが、お酒自体はあまり飲めないんですね。

家でも飲みませんし、タバコも吸ったことがありません。

その口寂しさを補っているのが、甘いものと梅干しです。

人に見られる機会が少なくない仕事なので、おそらくどこかで悪いことをしたいのでしょうね。

その悪いことが夜に甘いものや梅干しを３，４つ食べる事なんですw

その前夜は梅干しを食べまくっていたのを覚えています。

すっぱ！！

なんか酸っぱなくてきた。

人間の想像力ってすごいですね、食べ物がないのに想像だけで酸っぱくなるなんて…。

まあ酸っぱい話はいいんですよ。

その夜はそんな悪さをしたので、膝の痛みを外科的なものでだけではなく、内科的なものもちょっと疑いはしたんですね。

そんな疑いを尻目に、膝にはしっかり水が溜まっている雰囲気なので、まずは王道の整形外科へ。

レントゲンを撮影し画像を見ると、あ、終わったと思いましたw

膝OA（変形性膝関節症）っぽい。

ドクターには明言はされてはいませんが、もうそれでしょ。それです…。

おっさんになったらハゲる心配しかしていませんでしたが、髪の毛より消耗しちゃいけない部分って人間には沢山あります。

視力は低下したら元には戻せないといわれていますし（子供を除く）、虫歯は削ったら埋めるしかありません。

膝の軟骨の劣化も同様です。

しかし、神様、僕はちゃんと運動していたし、年相応に無茶はしていません。

どうして、運動善人にそのような試練を与えるのでしょうか。

いや、君太ってきただろ

正論は人を傷つけます。

体重の増量は各関節に負担をもたらす。

そんな事はわかっていますが、全知全能はいないはず。

筋力つけて、痩せて、野菜食え？

馬鹿いってんじゃないよ！

細木数子さんだったらそう言っていたでしょう。

うん、でも御託を並べても僕の膝軟骨は返却されません。

僕が悪いんでしょと観念しましょう。

膝の終わりの始まりでしょうから、自分でリハビリやるっきゃない。

太もも筋トレ。

いや、この膝の為のメニューを組むと、淡々とした筋トレメニューになるので、一人じゃあやりたくないんですよ。

トレーナーで筋トレ嫌いっていうと、家畜を見るような目で見られることがあるんです。

そんな方には、こんな言葉を捧げましょう。

紺屋(こうや)の白袴(しろばかま)

染め屋が自分の服はいつも白い服を着ていて、染めてないって云われ。

言い訳の熱弁はここまでにして、しばらくはヒアルロン酸を膝に打ちまくり、筋トレとストレッチやりまくりで膝を守りたいと思います。

でも、ちくしょー！

まだ認めたくない膝…

ジム頑張ってたのに悔しい！

今日のつぶやき

自動車税の月ですね。

毎年、ウッ！ってなりますよあの通知w

メッチャ面倒なんですけど、超オトクな特典を見つけたので紹介したいと思います。

あ、因みに僕はその企業との利害関係は一切ありませんし、思わぬナニカがあったとしても、自己責任でお願いしますw

みずほWalletとでJ-CoinPayって調べてみてください。

僕は妻にそれを伝えて、妻が設定したようです。

３０％もお得になるはずなのに、還元前の金額を要求されているのはなぜでしょうw

３０％くらい還元されるらしいので、１万円くらいはお得？になるんじゃないかな。

僕は銀行が増えたり、決済システムが増えるのが面倒なので気がすすまないですが、元々もみずほグループをご利用されている方はやりやすいのかな？？

詳しいことはご自身で調べてみてくださいね！

今日は以上です。

それではまた明日！

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記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師