ヒップアップトレーニングは間違いが多そう！？

こんにちは。パーソナルジム、ブルーオーシャンです。

今日はヒップアップトレーニングについてのお話です^^　みなさん、ヒップアップさせる為にお尻を沢山鍛えていませんか？

骨盤の動きで考えるとそれはヒップダウンにつながってしまうとわたしたちは考えています。

おしりを綺麗に見せる、歩行を綺麗にする、関節の痛み等の予防の為にはおしりのトレーニングは絶対的に必要です。なのですが、ヒップアップさせる為には同時に腰の前側のトレーニングも欠かせてはいけません。

わかりやすく説明しますと前側を鍛えると骨盤が前に倒れる作用があり、後ろ側を鍛えると骨盤が後ろに倒れる作用があるので、ヒップアップ（おしりをプリっと上げる）には前側を鍛える必要があります。

結論としてはバランスよく鍛える事が必要です。前後のバランスだけではありません。仮に前側ばかりを鍛えてヒップアップに成功したとしても、お腹の奥が弱いと腰痛リスクが高まり、すごく嫌な予感しますw　お腹の奥などの体幹も併行して鍛える事が求められます。

皆さんはどのようなヒップアップトレーニングをされていますか？