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トレーニング

2022.04.28

ヒップアップトレーニング動画です!

こんにちは!パーソナルジムのブルーオーシャンです。


今日はYouTubeのトレーニング紹介です!


このトレーニングはかなりお勧めです。ヒップアップがテーマなのですが、お尻はお尻ばかりを鍛えていては、骨盤の動きだけを考えればヒップダウンします。お尻を鍛える事で締まって見えるのは確かかもしれませんが、お尻だけを鍛えていると骨盤は後傾(ヒップダウン)してしまいます。ですので、骨盤がしっかり立つことができるように腰の表面と裏面双方を鍛えていく必要があります。


こちらのYouTubeでは双方を刺激できますので、とっても効率の良いトレーニングかなと思っています。


是非、週3回、実施してみてはいかがでしょうか^^


 



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