O脚対策トレーニング！

こんにちは！パーソナルジムのブルーオーシャンです。

今日は「O脚対策トレーニング」動画の紹介です。

O脚は股関節周囲を外側、内側から挟み込むように筋肉を鍛えると対策としては良いと思います。動画では臀部（お尻）を鍛えています。女性にはとっても必要な筋肉ですので、週３日程度に実施しましょう！