マッサージの良し悪し

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。千葉の天気は晴れ、ジムの混雑度は並です。今日もパーソナルトレーナーの吉田がナビゲート致します。今日のテーマは「マッサージ」についてご紹介します。

マッサージ、気持ちいいですよね。私もその昔頻繁に行ってました。今は低価格帯のお店も多いので気軽に行きやすいですよね。そんなマッサージが良いのか悪いのか、そんなところを今日は紐解いていきたいと思います。

結論から申しますと、良し悪しは不明ですw　筋肉をほぐす行為自体に様々な理論を唱えられている方がいますので、なんとも言えないのが正直なところです。とはいえ不明と結論づけては話が広がりませんので、僕だったらどんなところが好みなのかなというところを紹介したいなと思います。

まず、低価格帯のところは避けてます。１回利用させて頂き次は行かないな‥と思いながら数年後にまたその低価格に魅かれ、また後悔‥という負のサイクルに陥った事があります。我々のパーソナルジム業界も同じですが、今は気軽にチェーン展開できるように施術や手法が統一されるようになっています。所謂、仕様書通りにやっとおけばなんとかなるという形ですね。人間の体、特にマンツーマンの場合は教科書通りにはいかないものなので、研修期間２か月程度で現場に出てしまわれるサービスは低価格とはいえ敬遠したくなるのが本音です。

ジムでは一時、ファンクショナルトレーニングというトレーニング方法が流行しました。僕的には流行ではなく、それはずっと追求しなければならない考え方だと思っていますが、要約しますと機能的な体にしようよ！というトレーニングです。数年前からHIITというトレーニングが流行していますが、基本的にトレーニングは流行ではないと考えていまして、どのような手法を用いて目的に近づけるかという事に尽きると考えています。

あ、話を戻します。

ファンクショナルトレーニングを行う際には、関節の役割を理解する必要があります。人間の関節は可動と安定が交互に配置されています。足首は可動、膝は安定、股関節は可動という具合です。股関節だけはモスタビリティと呼ばれていまして、可動と安定双方の役割を担いますが、基本的には体の上から下まで可動と安定が交互になっています。

この機能的という面から考えますと、首や腰をマッサージする事は果たして体にとって良い事なのでしょうか！？とういう事になります。特に腰痛のためにマッサージに行ったはいいけど、腰をメッチャほぐすマッサージの方がたまにおられますが吉田的には不安です。腰が痛い時にコルセットをすると思いますが、それは腰が動かないようにする為のものです。因みに腰は安定の役割があります。お尻をほぐして良いか悪いかはその方の柔軟性にもよると思いますが、歩行時に足を後ろにひけなくなってきますと腰に負担がかかりますので、そういった状態にある方はお尻やももの裏側を一度ほぐす必要はあるのかなと思います。

機能的という側面から考えると、腰や首をほぐしてしまうのはあまりよろしくないのかなと吉田的には思っています。ただし、メリットもあると思っておりまして、ほぐされると気持ちいいですよねw　あとは手当てという言葉があるように痛い場所に手を当てられる事でなんだか良くなった気にはなります。これは軽んじてはいけない事だと思っていて、なんだか良くなった気がするという認識も状態を良化させるにはとても有効な要因です。

あくまでも私が正しいというわけではなく、人体については様々な理論や手技を唱えている先生が多いので、そういった考え方もあるのだな～と思って頂ければ幸いです。

僕だったらどんなマッサージ屋に行くか‥　うーん。難しいですね。嫁に「そこそこお願い～」と的確に指示しながらほぐしてもらいますかね。やって頂けるかはわかりませんがw

今日は以上で御座います。それではまた明日！

記事：吉田勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス「からだステーション」主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉トークショー

（instagram)

yuki.tamori.challenge

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