O脚対策トレーニング！

こんにちは！パーソナルジムのブルーオーシャンです。千葉の天気は晴れ、ジムの混雑度は「混雑」です。

今日は「O脚対策トレーニング」動画の紹介です。

O脚対策は股関節周囲を外側、内側から挟み込むように筋肉を鍛えると効果的です。動画では臀部（お尻）を鍛えています。女性にはとっても必要な筋肉ですので継続的な実施が必要です。20回×2セット×週3日程度実施すると安心ですね。ジムではほぼすべての女性会員様に行っているメニューです。実施すると太ももと骨盤の収まりが良くなりますので、美的な意味合いだけではなく傷害予防としても有益な効果が期待できます。

ブルーオーシャンの超お勧めトレーニングメニューの「クラムシェル」、是非、今日から実施してみてください♪