プール運動のあれこれ

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。千葉の天気は晴れ、ジム混雑度は「混雑」で御座います。

さあ、今日は「プールの運動」をテーマに紹介していきます。

水泳の長所は「水の特性」でもある浮力と水圧が良いメリットかなと思います。なんせ浮きますから地球にある小宇宙といえますw　浮力は関節負荷を和らげ有酸素運動を長時間持続させる事ができます。水圧は下半身の浮腫みに良い効果をもたらす事もあるでしょう。この浮力や水圧の恩恵を受けたい方には水泳は最適です。考えられるデメリットとしては支度の時間と小宇宙（勝手に呼称しています）である事です。我々の日常に小宇宙は感じませんので、日常生活に満足度を得られる体づくりをしたい方は重力のある状態での運動が適しているかもしれません。先ほど挙げたような水の特性が必要な方には大きなメリットがありますし、肩関節をバンバン動かしたい人や全身運動したい方にも有益な効果が見込めます。

過去に「水泳は骨にもいい」というネット記事を見た事がありますが、骨に良い水泳運動は一般の方には難しい気がしています。骨は長軸に対して垂直に圧力をかける事で強くなるとされているため、水の特性から骨を強化できる確かな理由が見当たりませんw　感想です。

水中での歩行に関しては、関節などの負荷が心配な方にはとても良いと思います。心配のない方はやはり陸上での運動が最適です。夏季などの暑い日は外でのウォーキングが難しいと思いますので、この時期プールは最高の選択ですね！

以上でございます。それでは！