会員様の成功事例

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。千葉の天気は曇り、ジムの混雑度は「並」です。

さあ、今日は会員様の成功事例についてご紹介したいと思います！

ご紹介する女性会員様の目的は減量とボディメイク。二の腕、おしり、ウエストを気にされているようでした。一方でトレーナー側の見解としては、肩関節の内旋（巻き肩）、骨盤の後傾＆胸椎の後弯（猫背）、スマホっ首の3点でした。

減量については、飲酒をやめられたことで減量する事ができました。減量前も標準範囲なのですが、ちょっとした減量に加え姿勢改善できたことが見た目の劇的変化につながりました。大げさではなく身長が高くなったように見えるほどです。姿勢の悪さは骨盤由来だと仮説を立ててトレーニングしていましたが、首までこんなに影響が出るとはご指導させて頂いているこちらもビックリですw

実はこちらの会員様はご入会された当初は月4回にて通われていたのですが、お仕事の関係上、月2回に変更されました。筋肉の発達には筋肉を傷つけ栄養と休息により回復させ、すぐにまた傷つけていくという繰り返しにより成立します。ですのでパーソナルジムの多くは、週2回来られる事を前提にコース設定されているところが多いと思います。生理学的反応を考えると月2回というのは身体変化を期待するにはかなり物足りないのは事実です。しかし私たちはゼロと1回には大きな差があると考えている為に2回コースを設けています。

なぜに月2回で劇的変化が起きたのか？という肝の部分ですが、ご自身で常日頃意識された事がとても大きいと思います。立ち仕事のお仕事をされているのですが、姿勢が崩れているとトレーナーの顔が思い浮かぶと仰られていたことがあります。相当に意識されたいた事と思います。

このようにどのジムで筋トレをしようとも、その時間は約1時間です。残りの23時間はご自身の時間ですので、日々の生活の意識が大切です。睡眠が足りずに休息を得られなければ、筋発達にも影響を及ぼす事でしょうし、栄養もタンパク質だけをとっていれば良いという事ではありません。極度の脂質制限は肌を乾燥させますし、脂質はホルモンの生成に関わっていますので、欠乏すると特に女性は良くない事ばかりが起きるのでは？と想像が膨らみます。

話が栄養の方に偏りそうなので戻しますw

今回のケースはわたしたちも感動し震えたほどです。会員様は「ジムのおかげで」と仰ってくださるのですが、完全にご自身の努力の賜物です💦ご自宅で筋トレして頂くことも素晴らしい事ですが、日々の意識がとても重要だと再認識できた瞬間でした。

以上で御座います。それでは！