日記
2022.07.20
腕立て伏せの重要性
腕立ての代表的な効果としては、胸と二の腕裏側の筋力強化です。手幅によって効く部位が変わってきますが、･･･
2022.07.16
腹筋の割り方
因みに腹筋は持久力の筋肉ですので、素早くフンフン！鍛える部位ではありません。格闘家のように打撃に耐え･･･
2022.07.15
ジム会員様の変化
わたしたちは人の変化に敏感です。そしてトレーナーという立場をいい事に会員様の変化に応じてズバズバお伝･･･
2022.07.14
会員様の成功事例
千葉のジム、ブルーオーシャンの会員様の成功事例を紹介したブログです。今回は減量目的の女性会員様の事例･･･
2022.07.13
最も優先するべき運動（中年編）
私たちが考える結論は「ウォーキング」です。足は重力に対して垂直に刺激を受け骨は強化されます。信号など･･･
2022.07.12
プール運動のあれこれ
水泳の長所は「水の特性」でもある、浮力と水圧が良いメリットかなと思います。なんせ浮きますから地球にあ･･･
2022.07.09
ジムで流している音楽
ジムでは邦楽が多いです。洋楽もたまに流しますが、どれがどんな感じの音楽かは中年トレーナーには厳しいの･･･
2022.07.08
ボクシングの効果
ブルーオーシャンでボクシングをする場合は、会員様によってやり方を変えています。「あれ、今日はいつもと･･･
2022.07.06
スクワットの膝問題
今は膝のリスクよりも腰のリスクの方が高いとされる事から、膝はある程度出した方がいいよね、という事にな･･･
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