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2025.04.25
今日のテーマは、「乳酸が溜まるってなによ？」を考えていきたいと思います。まず、人間がカラダを動かすた･･･
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続きを読む2025.04.24
今日は「片脚バランスを上手にする方法」について一緒に考えていきましょう。実は私、以前サラリーマン時代･･･
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続きを読む2025.04.22
果報は寝て待て！運動嫌いでもOK！寝ながら始めるセルフトレーニング入門
運動が苦手でも大丈夫。寝ながらできる簡単な筋トレ「クラムシェル」から始める、自宅でのセルフトレーニン･･･
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続きを読む2025.04.18
先日、ある会員さんがポツリと、こんなことをおっしゃいました。「ブルーオーシャンって、心身のコンディシ･･･
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続きを読む2025.04.17
正式名称は、上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）。主に**前腕の伸筋群（特に短橈側･･･
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続きを読む2025.04.15
なぜ人は続かないのか？行動のステージ理論で解く、運動と習慣のヒント
今日は、「行動変容」について考えてみましょか。
行動を変えるには、段階がある。 -
続きを読む2025.04.12
パーソナルジム「ブルーオーシャン」の吉田が、AI・ChatGPTを活用したボディメイクの考え方を解説･･･
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続きを読む2025.04.11
若者が動かない時代。スポーツ業界の現場から見たリアルと、それでも行動変容を信じる大人の本音を綴ります･･･
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続きを読む2025.04.10
「やらなくていい筋トレ」って本当にある？目的別に考える優先順位の話
筋トレは「全部やればいい」わけじゃない。時間や目的に応じて、優先すべき筋肉・種目は変わってきます。ふ･･･
