俺のメニュー

おはようございます。パーソナルジムのブルーオーシャンです。千葉市中央区の天気は晴れ、ジムの混雑度は混雑です。今日もパーソナルトレーナーの吉田がナビゲート致します。今日はですね、僕の体がオーガニックの香りに包まれております。取り扱いを始めるコスメの質を確かめるべく、フレグランス、化粧水、美容液を塗ったくっております。掌につけて顔にゴシゴシ塗ったら友人に叱られましたw　顔に押し当てるみたいですね。ゴシゴシ塗る時とどれだけの差があるか知りたいです。

わからない事だらけのコスメですが、ヘルスケアという入り口から入ったので製品には日に日に愛着を持つようになりました。スイッチング美容といいますが、確かにスイッチングは体感できますね。もうすでに販売できちゃう体制なのですが、僕自身のコスメリテラシーが高まったら販売するように致しますね。メッチャ話題のコスメなんですが、聞いた話によると国内で販売代理しているのは我々ともう１社だけみたいです。プレッシャーで嫌ですw

さて、今日のテーマは「俺自身のメニュー」です。

先日、通っているボクシングジムでミットを持ってもらいました。想像通り的確に動くことは出来ませんでしたが、もっとも凹んだのは右ストレートが左に流れてしまった事です。自分でわかりながらも修正が効かなかったので単なる筋力不足ですねw　ということで、今日は僕自身に筋トレメニューを作るならば、こんなメニューですというテーマで進めていきたいと思います。

まず、僕の望みを整理します。

右ストレートのパンチを綺麗に打ちたい。６kg痩せたいw

この2点ですね。

まずボクシング技術の方から進めます。僕に低下している筋肉は、腹筋、脇腹、お尻の横らへんの３点です。９９％それらが原因だと言い切ります。パンチが右に流れてしまう場合、体の側面に流れないように壁を作るようなイメージでお尻の横と脇腹を鍛えます。加えて腹筋、特に下腹部を鍛えることによりそもそも上体が意図せず傾かないようにします。これにて一件落着です。たぶん、週３回の筋トレを２ヶ月やれば問題解消出来ると思いますね。

次に６kg痩せたい望みですね‥。これはトレーナーからするとあんまり技術的な要素は必要がない気がします。自分自身にだから言えますが、走る、または食事コントロール、あるいはその両方を設定するしかありません。先程の右ストレートが流れるを解消するにはトレーナーによってアプローチ方法は異なりますし、課題とする部位を見つけたとしても処方するメニュー種類も沢山あります。ですので、結果的に良化するケースもあれば、なにも変わらない事もあります。職人の知見・経験により筋トレ処方をするので、これをやれば大丈夫！とは言いにくいのです。先程自信を持って公言したのは、僕自身のメニューを僕が決めるから公言ができたんですね。

一方で、ダイエットの場合は、有酸素運動や食事コントロールを行えば減量出来ることは高確率で達成できる事実です。１＋１＝２くらいその式と結果が結びつきやすいと思います。それを知っていて僕が尚、希望体重にまで落とせないのは、僕にはそれよりも大切なことがあるからです。

そうです、ご飯を食べることです。

この事から、２つ目の希望はまだ行動にはうつさないと決めておきたいと思います。さも正論かのように思い切った発言をしていますが、僕個人的には諦めるのではなく、現実的に無理だから今は抗わないという決断をしています。

こんな僕でも行動をなにも起こしてないわけではありません。ただ、その行動が自分の希望体重と見合っているか否かでいえば、まったく見合ってない状況が現実としてありますので、ある種の割り切り方をしている事になります。

なので、２つ目の希望においてはメニューを作らないというメニューになるのが僕の成果物ですね。

これは、華麗なる妥協です。自画自賛ｗ

いかがでしたでしょうか？重要なのはやるか・やらないかに思われがちですが、はっきりやらない！って決めることも時に大事なのかなと思っています。不思議ですが、はっきりやらない！と叫んでいる人はブルーオーシャンでは５年、６年と長続きしていたりもします。そして、５年前は食事制限はやらないと言い切っていたのが、今では少しだけ食事を注意している方もおります。これぞ好きな事と嫌いな事の共存です（大袈裟）。

どの世界でも、自分で、ちゃんと決めるという事は必要な事かもしれませんね。

今日は以上で御座います！それではまた明日！

記事：吉田勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉トークショー