腹筋の割り方

こんにちは！パーソナルジムのブルーオーシャンです。千葉の天気は雨、ジムの混雑度は「混雑」です。

さあ、今日は「腹筋の割り方」についてご紹介したいと思います！

これはもう簡単です。

痩せれば割れる！！です。

脂肪は筋肉の上についていますので、どんなに腹筋がついていても脂肪が乗っていると割れません。

ブルーオーシャンには元プロボクサーのパーソナルトレーナーがおり強靭な腹筋を持っておりますが、その上に脂肪が乗っていますので、その強固な腹筋を直視する事は叶いません。ですので、どんなに腹筋運動をしても体脂肪を減らさなければ腹筋は割れないのです。

因みに腹筋は持久力の筋肉ですので、素早くフンフン！鍛える部位ではありません。格闘家のように打撃に耐えなければならいようなスポーツの場合は装甲版のように厚くする必要があるかもしれませんが、通常は持久系のトレーニングを行います。プランクポーズのような静止状態でのキープなどが良い例ですね。インナーを鍛えていく場合は、呼吸法を用いたりします。カラオケなどでの発声もインナーには良いと思います。

昔から腹筋はフンフン！やってれば割れてくるイメージがありましたよね。フンフン！も決して無駄ではありませんが、筋肉には部位によって適した方法があります。

筋トレは用量、用法を守って実施くださいw