フィットネスクラブの過剰なルール

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

千葉市中央区は晴れ、ジムは混雑しております。

今日もパーソナルトレーナーの吉田がご案内致します。

今日はフィットネスクラブの過剰なルールです。

悪い印象を与えかねないタイトルですが、決して批判的なテーマではありません。

フィットネスクラブの過剰なルールは、会員の安全を守るために設定されているものです。

一方、良きルールではあるものの、それを暗記で覚えてしまうのはベストではないだろうという話ですね。

１つ目が、トレーニング中の呼吸です。

息を止めると血圧が急上昇する為、フィットネスクラブでは決まり文句のように呼吸を止めないように〜と案内をしているはずです。

一方、パーソナルジムにいる僕の処方は、会員様によって異なります。

筋トレ中のある瞬間、０．５秒くらい息を止めちゃってもいいですよとお伝えすることがあります。

そこまで過剰な重さを処方していませんし、３０代で既往症もなければ、ある瞬間息を止めることで腹圧を高め、腰部を守ることにもなります。

こういった事案って仕事をしていると沢山出てきます。

大概、無駄なことが沢山あるんですよね慣習って。

フィットネスクラブで一貫して案内している呼吸は、無駄とは全然思わないですが、全員にそれが正しいと植え付けてしまうのはちょっと勿体ない気がします。

もうひとつはストレッチですね。

運動前でも後でも、反動を使わずにゆっくり伸ばしていきましょ〜を一貫して案内しているクラブがあるかもしれません。

これも、安全のためには良い啓蒙です。

ところが、トレーニング効果を出すためにはもうひと工夫必要です。

戦国時代、戦前に全身をゆるくストレッチしていたら、癒やされて戦う気になれなくないですか？

なれなくないですか？ってこの時代に誰に質問しているのか謎ですが、なれないでしょうきっと。

筋トレとか、競技とかも一緒です。

戦闘前には、戦闘用の準備があるわけです。

筋肉を緩めすぎず、温めていくには様々な関節を動かしながら行うストレッチや、過剰に長めに行うストレッチではなく５〜６秒以内に留める、そんな手法が運動前には概ね合っているのかもしれません。※これも対象者によって異なります。

僕は社内で、しばしば猫和尚の話をすることがあります。

とある村で猫を祀られていたが、その理由を村人のほとんどが知らないという話です。

調べると、単に村長が亡くなり、じゃあどうすっぺとなった時に村長が飼っていた猫をシンボル的に祀り始めたのがきっかけだったという話です。

村人は、ただ祀られているから、拝んでいるだけだったんですね。

近所の猫をw

こういった事案って仕事をしていると沢山出てきます。

大概、無駄なことが沢山あるんですよね慣習って。

最近の事象でいえば、コロナ禍の検温。

あの非接触型の検温は非現実的な体温が計測されます。

あれこそ、ただやっているだけです。

なので、ブルーオーシャンでは脇に挟んで計測するガチ計測にしていたんです。

体温を計測において、正確性が欠ける事をやっていたって、会員様に会社側の形式的な都合を押し付けているだけですからね。

フィットネスクラブで一貫して案内している事は、無駄とは全然思わないですが、全員にそれが正しいと植え付けてしまうのはちょっと勿体ない気がします。

こういった一貫した案内の背後にある、本当の事を伝えるのは教育としても大事かもしれないですね。

今日のつぶやき

先日、タイヤ交換の際、PayPayでひどい目にあいました。

昔から自動車関連の運が著しく弱くてですね、色々注意はしているのですが‥やっぱりダメですね。

かなり前の話になりますが、車上荒らしに2回被害被っています。

1回目は家の前に停めておいたら、ナビを盗まれました。

指紋を残さないため、車内に消化器を撒かれた為、車は廃車…。

2回目は、星久喜中学校の体育館でサッカーをしていた際、その駐車場で車内にあるリュックを盗まれました。

中にはデジタルビデオカメラが入っており、元カノと旅行で盛り上がっている様が保存されていました。

どこかで浮かれている私を見た際は、ご連絡ください。

その後も車のトラブルは沢山あり…、車運の悪さと引き換えに、それ以外が強運なのだなといつも前向きに考えています。

先日、タイヤ交換をしたんですね。

タイヤ交換をもっとも安価に済ませる方法は、タイヤを自分で購入し、それを取り付けてもらう業者に送り、作業料をお支払いする。

これだけで数万円変わりますので、やられていない方は是非やってみてくださいね。

前回はそれで交換したのですが、今回はちょっと面倒になってイエローハットさんでやっちゃえ〜ってなったんです。

その面倒さも失敗なのですが、今回は支払いで失敗w

というのも、PayPayはPayPayゴールドカードで支払うのがもっともポイントが貯まるのです。

僕の場合、ポイント投資しているので、それが貯まるのが割と楽しみでしてw

以前は楽天ゴールドカードに依存していたのですが、最近は楽天が塩対応なので、PayPayで支払えるものはPayPayを優先にしたんです。

ところが、先月から支払いの上限がマックスになってしまい、クレジット払いが出来ない事に‥。

増枠すればいいのでしょうけど、試みるとなぜかエラーとなり、カスタマーセンターへ問い合わせ。

すると、加入から半年間は20万円以上は増枠出来ませんとの事でした。

そのため、タイヤの支払いに相当する金額を銀行口座からPayPayに入金したのです。

よし、これでPayPayゴールドカードよりかはポイント還元率は落ちるが、一応PayPay支払いになるぞと意気込み、スマートにスマホのバーコードを差し出す。

すると、エラーメッセージが表示。

支払上限に達しているので使用できません。

どうすんの、12万円。

PayPayに12万円入っとるけど、どうすんのこれ。

仕方なく楽天カードで支払いw

もう10代からずーっと車関連の運はないのです。

厳密には不運というより、僕がちゃんと確認しない事に原因があると思うのですが、そんなんイチイチ確認せんですよw

ただ、この不運なジャンルが、僕のそれ以外の強運を生成してくれているかと思うと、前向きになれちゃうんですよね。

おお〜、来月どんなイイ事が待ってるんだ？みたいに。

来月の妻に支払う生活費、PayPayで受け取ってくれないかなw

はい　今日は以上です。

それではまた来週〜

※６日（月）はお休みを頂いております。

【ご入会に関するご連絡】

現在、レギュラー会員の受付は定員数に達している為、一時停止しております。

※デイ会員においては空きがございます。

記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師