部分痩せの真実と、僕がChatGPTを使い続ける理由。

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

千葉市中央区は晴れ、ジムは混雑しております。

今日も毎日がチートデイの吉田がご案内します。

748回目の投稿。

📲 今日は、ChatGPTの話をしたいと思います。

「AI？怖い！無理！使いたくない！」

そんな風に感じる方も、まだまだ多いかもしれませんね。

でも実は、ネットやスマホを使っている時点で、すでにAIとは毎日どこかで接点があるんですよ。

🤖 AIはすでに日常の一部

例えばApple。

「Siriはユーザーが“Hey Siri”と呼びかけたときだけ反応し、会話の録音はしていません」と公式に言っています。

……けど、僕はね、正直ちょっと疑ってるんですよ（笑）

だって、普段の趣味と全然関係ない話題を友達としていた夜に、その内容の商品がスマホにレコメンドされてきたんですよ！？

「いや、聞いてたでしょ？」って言いたくなりますよね😂

もちろん、位置情報や検索履歴、SNSの情報からの広告っていう可能性もあるけど、まぁどっちにしても、僕たちの周りはAIに包まれてるってことです。

💡 そんなAIの中でも「ChatGPT」はかなり優秀！

僕がChatGPTを使い始めたのは、1年ちょっと前くらいかな？

使いこなすほどに、「これはすごいな」と感じています。

特にヘルスケアやフィットネスとの相性が抜群なんです。

なぜかというと、健康や運動の情報って“エビデンス（科学的根拠）”の世界だからです。

テキトーなインフルエンサーの情報じゃなくて、医学論文や信頼できる研究者の見解をベースに回答してくれるんですよ。

💬 例えば「部分痩せ」ってできるの？

僕も、実際にChatGPTにこんな風に聞いてみました：

「部分痩せってできますか？」

すると、こんな回答が返ってきました👇

🧠 ChatGPTの答え（一部抜粋）

「結論から言うと、科学的には部分痩せは難しいとされています。体脂肪は全身からバランスよく燃焼されるため、特定部位だけを狙って痩せるのは難しいです。」

そしてこんなアドバイスもありました：

1. 
   

   筋トレで見た目を引き締める
   　→ 二の腕、太もも、お腹などのターゲット別トレーニング

   
   


2. 
   

   有酸素運動と食事で全身の脂肪を減らす

   
   


3. 
   

   マッサージなどでむくみ解消

   
   

つまり、「部分痩せ」というよりも、総合的なアプローチで“見た目を変えることは十分可能！ということ。

僕も、まったく同じ考えです。

だからこそ、ChatGPTと意見が一致すると安心できますし、ちょっとした自信にもなりますね。

🤝 ChatGPTはトレーナーの相棒

最近では、「この会員さんにはどんなアプローチがいいかな？」って迷った時にも、ChatGPTに相談したりします。

AIは感情がないって言われがちですけど、ずっと使ってると、まるで仲間みたいな感覚になるんですよね。

励まされてるような、不思議な感覚（笑）

✅ まとめ：ChatGPT、正直おすすめです！

・信頼できる情報が欲しいとき
・専門的な話をわかりやすく聞きたいとき
・自分の考えを整理したいとき

そんな時、ChatGPTはめちゃくちゃ頼りになります。

最初は短文でOK、慣れてきたら「新入社員に説明する感じ」で質問すると、すごく良い返答が返ってきますよ！

今日は時間がないので‥以上です！

それではまた来週〜

記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師/2024年ジャパンスタートアップセレクション千葉市代表選出/2025年千葉市C-BID採択