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2018/01/25(木)
どんなトレーニングをするの?
おはようございます。ブルーオーシャンです。
今日は、お電話でのお問い合わせの多い「どのようなトレーニングをするの?」にお応えしたいと思います。
結論から言いますと、お客様によって様々です。
「体幹トレーニング」というワードが流行していますので、体幹を鍛える種目を例に挙げていきます。
このポーズはサイドプランクという動きです。脚~体幹まで洩れなく鍛えられます。
運動初心者の方がこの動きをするまでには、多少の時間がかかります。
更に、このポーズからの様々な動きに発展していきます。
トレーニング入る前の準備
10分~15分かけて全身の関節を動かしていきます。
筋力を発揮しながら、筋肉を伸ばす動きをしていきます。
初心者の方ですと準備段階でヘトヘトになってしまう方も・・
お客様によってはこんな事も
脚を鍛えながらバランス力を
チューブを使って脇腹を鍛えたり
雑巾がけのような動きでお腹を鍛えたり
女性に人気の内腿トレーニング
スラッグラインでお尻や脚を鍛えたり
最後の仕上げはマンツーマンストレッチ
マンツーマンストレッチは、歌手、モデルさんなどにも人気で、これだけの為に都内に出張する事もあります。
若年から高齢者の方まで人気のサービスです。
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