どんなトレーニングをするの？

おはようございます。ブルーオーシャンです。

今日は、お電話でのお問い合わせの多い「どのようなトレーニングをするの？」にお応えしたいと思います。

結論から言いますと、お客様によって様々です。

「体幹トレーニング」というワードが流行していますので、体幹を鍛える種目を例に挙げていきます。

このポーズはサイドプランクという動きです。脚～体幹まで洩れなく鍛えられます。

運動初心者の方がこの動きをするまでには、多少の時間がかかります。

更に、このポーズからの様々な動きに発展していきます。

トレーニング入る前の準備

10分～15分かけて全身の関節を動かしていきます。

筋力を発揮しながら、筋肉を伸ばす動きをしていきます。

初心者の方ですと準備段階でヘトヘトになってしまう方も・・

お客様によってはこんな事も

脚を鍛えながらバランス力を

チューブを使って脇腹を鍛えたり

雑巾がけのような動きでお腹を鍛えたり

女性に人気の内腿トレーニング

スラッグラインでお尻や脚を鍛えたり

最後の仕上げはマンツーマンストレッチ

マンツーマンストレッチは、歌手、モデルさんなどにも人気で、これだけの為に都内に出張する事もあります。

若年から高齢者の方まで人気のサービスです。