雑巾がけスペシャル/千葉寺・蘇我にあるパーソナルフィットネスクラブのブルーオーシャン

こんにちは！蘇我・千葉寺にあるパーソナルフィットネスクラブのブルーオーシャンです。

ブルーオーシャンでの腹筋を鍛える方法のひとつをご紹介します♪

器具：FLOWIN

トレーニング名：雑巾がけスペシャル

ボードの上で両手を前後に滑らせます。

真っすぐに動かすことが基本ですが、円を描くように動かしたりする事で、肩の可動性もアップ♪

陸にいるのに平泳ぎに近しい動きを行う事が可能です。

5分実施したら、明日のあなたは100%筋肉痛（笑）