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2017/09/09(土)
雑巾がけスペシャル/千葉寺・蘇我にあるパーソナルフィットネスクラブのブルーオーシャン
こんにちは!蘇我・千葉寺にあるパーソナルフィットネスクラブのブルーオーシャンです。
ブルーオーシャンでの腹筋を鍛える方法のひとつをご紹介します♪
器具:FLOWIN
トレーニング名:雑巾がけスペシャル
ボードの上で両手を前後に滑らせます。
真っすぐに動かすことが基本ですが、円を描くように動かしたりする事で、肩の可動性もアップ♪
陸にいるのに平泳ぎに近しい動きを行う事が可能です。
5分実施したら、明日のあなたは100%筋肉痛(笑)
Tags: トレーニング, フィットネス, 千葉市