冷え性に/蘇我・千葉寺にあるパーソナルフィットネスクラブ

おはようございます蘇我・千葉寺にあるパーソナルフィットネスクラブのブルーオーシャンです。

冷え性が解消されたお客様が多いので、今日は”冷え性”を紐解いていきたいと思います。

そもそも、冷え性はカラダにとって悪いのか？

悪いです冷えが生じると血行が悪くなります。血液は栄誉や酸素を全身に運び、二酸化炭素や老廃物を輩出する働きがあります。冷えが生じると栄養を運ばず、老廃物がカラダに残った状態になるといえます。

更に代謝が落ち、太りやすい体質になってしまいます

なぜ冷え性になるの？

要因は複数あるといわれていますが、そのひとつに”筋肉”があげられます。

筋肉の減少が、冷えにつながります

体温を作りだす筋肉が減少してしまう事で、冷えに悩まされることにつながります。

男性よりも女性に冷え性が多い理由は、筋肉量が少ないからだといわれています

対策は？

ブルーオーシャンでトレーニングをされ、冷え性が解消された方々の原因は、筋肉量が増えた事が大きな原因だと考えられます。

ですので、対策としては、筋肉量を増やす事が大切です。そのほか、運動を行う事で血行を促進することもできますので、継続的な運動の恩恵が大きい事がわかります

ひとつ、注意が必要ですが、運動をせずに食事制限だけ行うと、筋肉量が減少する可能性が”大”です。

運動は、水光熱と同様に生活に必要不可欠なインフラと考えて頂けると嬉しいですね