お勧めの体幹トレーニング

こんにちは。ブルーオーシャンの飯嶌です。

飯嶌お勧めの腹筋運動を紹介します。

【トゥタッチ】

お腹を引き締められるのと同時にモモの裏側をストレッチできます。

写真のポーズで5秒静止➡5秒休むを10回程度繰り返しましょう。

筋トレで筋肉をつける事も大事ですが、柔軟性も同じくらい重要です。

カラダが柔らかいから美しいというわけではないけど、美しい人はカラダが柔らかい