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ヒップアップトレーニング

画像のトレーニング名は忘れてしまいましたが(笑)、お尻の筋肉を鍛えるには、腰に対して膝を後ろに引く動作で鍛えられます。専門的には、股関節の伸展動作と言います。

お尻は、歩行などの日常動作では、あまり鍛える事は出来ません。

頭から足先までを0度とした場合、約15度以上の伸展動作を行うことで、お尻を効果的に鍛える事が出来ます。

この動き、地味にしんどいんです。

ここで、物申したいのが(誰に?)、トレーニングを効率良く行うには、ある程度の柔軟性が必要なんです。

写真のように左脚を上に挙げる動作は、腰や太ももの柔軟性が必要なんです。

 

お客様はお尻を小さくしたい、下腹部を凹ませたいなど様々な目的をお持ちですが、結局のところバランスよく鍛える事が必要になります。

目的に合ったメニューを組むことは勿論なのですが、基本的には大きな筋肉を鍛える事や柔軟性を確保する事は重要です。

 

 

ご興味を持った方は ぜひ、体感してみてください。

体験料:4,800円(税別)

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